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      老年人在上了年紀(jì)之后，身體的各個(gè)器官功能容易退化，其中老花眼就是其中的一種表現(xiàn)，那老年人該如何才能預(yù)防老花眼呢？下面我們一起來(lái)了解下。

      老花眼是人類(lèi)在上了年紀(jì)之后的正常生理現(xiàn)象，但是也不是沒(méi)有緩解這一現(xiàn)象的發(fā)生，那么具體我們?cè)撊绾巫霾拍芫徑饫匣ㄑ勰兀孔屛覀円黄饋?lái)了解一下吧。

      1、按摩眼睛。兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

      2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

      3、正確掌握閱讀方法。讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。

      4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

      5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

（愛(ài)大愛(ài)眼睛養(yǎng)護(hù)）