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愛(ài)大愛(ài)表示，現(xiàn)在有很多人喜歡成天宅在家里，不愛(ài)出去玩，但研究證明，不愛(ài)出去玩可是容易近視的哦。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家擔(dān)心，在室內(nèi)的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)損害視力，增加近視危險(xiǎn)。

患近視眼的人增多不僅與長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕有關(guān)，更與接觸自然光太少有關(guān)。澳大利亞和美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究都得出了類似結(jié)論。

英國(guó)眼科醫(yī)生大衛(wèi)·阿拉姆比博士分析指出，看電視、電腦和手機(jī)等設(shè)備的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)字?。多?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人在室內(nèi)時(shí)間更長(zhǎng)，接觸自然光更少，導(dǎo)致近視的危險(xiǎn)比長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)帶來(lái)的危險(xiǎn)更大。

阿拉姆比博士表示，在加蓬完成的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝藨敉饣顒?dòng)多、接觸日光多是近視率低的一大主因。因此，預(yù)防近視，多去戶外是一項(xiàng)重要舉措。

預(yù)防近視的方法

1.端正看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)。

孩子看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)不端正，歪著身子或者趴著都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(zhǎng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒他們坐正了寫(xiě)字。

2.調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)的光線。

在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，一定要給孩子買(mǎi)個(gè)燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大。

3.控制好學(xué)習(xí)讀書(shū)的時(shí)間。

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)讀書(shū)，眼睛非常疲勞，如果不及時(shí)得到休息，慢慢的就會(huì)發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

4.及時(shí)糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書(shū)，吃飯、上廁所時(shí)、在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

5.不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視。

學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會(huì)泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時(shí)間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤(rùn)濕潤(rùn)比較好。

6.堅(jiān)持做眼保健操。

眼保健操是能好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。

7.經(jīng)常戶外鍛煉，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門(mén)了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。

8.多補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)等。

維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動(dòng)物肝臟、小白菜、油菜等，對(duì)眼睛特別好，會(huì)讓眼睛看起來(lái)很明亮。

9.多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等；

   愛(ài)大愛(ài)提倡科學(xué)用眼、預(yù)防近視，愛(ài)大愛(ài)作為一家青少年眼視力保健的健康護(hù)理中心，以竭誠(chéng)關(guān)愛(ài)下一代眼健康, 讓天下沒(méi)有難受的眼睛為己任。