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愛大愛眼科專家介紹說，長時間對著電腦、電視，會造成眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適癥狀的出現(xiàn)。若長時間用眼還很容易引起假性近視。因此，看電視或電腦40~50分鐘后要休息一下，適當(dāng)在屋內(nèi)走動，有利于緩解眼部疲勞。愛大愛眼科專家給出了六種小方法，可以讓你迅速緩解視疲勞。
1、適度按摩：近距離用眼較多者，每隔1～2小時應(yīng)輕輕閉嚴(yán)休息5分鐘，或用中指輕壓在眼球上，沿半球輪廓輕柔按摩。
2、輕扣兩眼：兩手五指并攏，手心對手心互相搓揉至兩手心發(fā)燙。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上，約3分鐘后手心離眼，再慢慢睜開兩眼，會有眼清目亮之感。
3、指壓、按摩眼周：在眼睛上方從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指指腹按摩太陽穴，每按一處深呼吸一次。然后用中指在眼尾處朝外側(cè)輕輕提拉按摩;最后將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指指腹按壓眼瞼。
4、按摩臉頰及眉頭：在眉頭上方用中指和無名指以畫圈方式稍微用力按摩。然后在顴骨上方以畫圈方式按摩，每個步驟約3分鐘即可。
5、穴位按摩：無名指指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然后合上雙眼，將無名指及中指指尖放在上眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動作7～8次。
6、中藥敷：用水浸泡藥用小米草或甘菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕敷于眼部10～15分鐘。也可用天然中藥進行藥敷。天然中藥植物是調(diào)理眼部的佳藥，有助于消除眼部疲勞，消腫活血。
最后，愛大愛建議，近視人員，驗光配鏡要到正規(guī)醫(yī)院。街頭常有宣稱“科學(xué)配鏡，立等可取”的配鏡店，大都忽略了散瞳驗光這個步驟，而這恰恰是兒童青少年配鏡前必不可少的檢測手段，因為孩子年齡越小，晶體的彈性越強，調(diào)節(jié)力就越大，對于屈光不正的孩子，如果不散瞳驗光，會隱藏一部分調(diào)節(jié)，從而影響驗光的準(zhǔn)確性。
