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      近視不僅對(duì)個(gè)人生活工作產(chǎn)生負(fù)面影響，近視率的升高也會(huì)給國(guó)家發(fā)展帶來(lái)諸多不利影響。所以想要預(yù)防近不僅僅是依靠國(guó)家政策，家長(zhǎng)們也必須參與其中，才能有效配合國(guó)家政策，遏止青少年近視的快速增長(zhǎng)。

想要孩子預(yù)防近視，家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面做起，讓孩子們盡量不近視。

1. 家長(zhǎng)提高護(hù)眼意識(shí)

      不少家長(zhǎng)都是等到孩子上幼兒園，體檢才發(fā)現(xiàn)孩子視力不好，之前沒(méi)有意識(shí)到，可以定期帶孩子去檢查眼睛情況。對(duì)于 0～3 歲的孩子來(lái)說(shuō)，首先要排查一些可能影響視力發(fā)育的眼病。比如，先天性白內(nèi)障、先天性上瞼下垂、斜視等。除了這些先天性的眼病外，還應(yīng)及早檢查度數(shù)情況，隨著年齡的增長(zhǎng)，有些孩子可以使用兒童視力表檢查視力。一旦發(fā)現(xiàn)有異常，盡早干預(yù)。

2. 重視遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

      孩子生下來(lái)的時(shí)候，眼球相對(duì)較小，需要慢慢長(zhǎng)大。正常情況，會(huì)在 12 歲左右發(fā)育到成人水平，眼球基本就不再長(zhǎng)了，眼睛也沒(méi)什么度數(shù)。
 
      在這之前，由于眼球較小，會(huì)存在一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，即遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是好事，就好像有一筆錢存在銀行，還有得花，孩子有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，說(shuō)明離近視還有空間。所以要定期檢查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的情況，一旦發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)低，就要及時(shí)干預(yù)，避免過(guò)早發(fā)生近視。這也是預(yù)防近視的重點(diǎn)。

3. 合理使用電子產(chǎn)品

      專家建議，18 個(gè)月以下的寶寶需要絕對(duì)避免看電視。2～5 歲的寶寶每天對(duì)著屏幕的時(shí)間也不應(yīng)超過(guò) 1 小時(shí)。在門診的醫(yī)生表示，確實(shí)也遇到很多家長(zhǎng)說(shuō)，孩子太難帶，自己又要干活，只能讓孩子拿著 PAD 玩。即便這樣，建議也盡量不要讓他們過(guò)早接觸。

4.  保證足夠的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間

      比起前面說(shuō)到的幾點(diǎn)，這一點(diǎn)，應(yīng)該是最簡(jiǎn)單又有效的預(yù)防方式。研究表明，每天 2 小時(shí)或者每周 10 小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。如果每周累計(jì)的時(shí)間能超過(guò) 15 小時(shí)，效果會(huì)更好。更給力的是，有研究表明，對(duì)于已經(jīng)近視的家長(zhǎng)，每周帶寶寶到戶外活動(dòng) 10 小時(shí)，也是可以起到保護(hù)作用、預(yù)防近視發(fā)生的。所以，不要宅在家里，多帶孩子在外面走走玩玩，沒(méi)壞處。