數(shù)據(jù)分析預(yù)測(cè)，2020年我國(guó)近視人口比例將超50%，人數(shù)達(dá)7億之巨。到時(shí)候，中國(guó)也將成為“眼鏡大國(guó)”，人手一副，已是7億之?dāng)?shù)。其中近視的重災(zāi)區(qū)是10-18歲的青少年年齡段，我國(guó)青少年近視發(fā)病率已超越其他國(guó)家，高居世界第一。人們對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)度依賴，眼睛不堪重負(fù)，長(zhǎng)此以往，近視將成為人們健康的重大威脅之一。么如何科學(xué)防控近視呢?
一，科學(xué)合理用眼
1.寫(xiě)作業(yè)看書(shū)時(shí)保持距離：我們要養(yǎng)成好習(xí)慣，擁有好的坐姿，寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是寫(xiě)字時(shí)握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這些方法，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)視力的一種科學(xué)手段。
2.長(zhǎng)時(shí)間用眼每隔50分鐘休息一次：經(jīng)常用眼的話要每隔半個(gè)小時(shí)就休息一次，特別是學(xué)生，課間時(shí)間多到外面望遠(yuǎn)，至少讓眼睛休息十分鐘。
3.疲勞時(shí)閉眼休息：如果你感覺(jué)眼睛疲勞，也可以嘗試閉眼休息，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。
二，注意用眼環(huán)境
1、不能在強(qiáng)光、弱光下看書(shū)：工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求明亮柔和，不要在光線太強(qiáng)和光線太弱的地方看書(shū)寫(xiě)字、玩手機(jī)、玩電腦等，有些人喜歡關(guān)了燈看電視、電腦、手機(jī)，這是錯(cuò)誤的。
2、看電視、上網(wǎng)要有節(jié)制，避免用眼疲勞，避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激，閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小。
三，養(yǎng)成良好習(xí)慣
1.多做眼保健操：多做眼保健操也可以保護(hù)我們的眼睛，雖然麻煩了些，不過(guò)近視了就更麻煩了，所以要多做眼保健操。
2.多看綠植、遠(yuǎn)方：在用眼一段時(shí)間之后看一會(huì)兒綠色植物。養(yǎng)成這樣的習(xí)慣對(duì)我們的眼睛也有保護(hù)的作用。平時(shí)工作學(xué)習(xí)如果在窗邊的話，可以遠(yuǎn)眺窗外，看看外面的樹(shù)木草地，遠(yuǎn)處的建筑，藍(lán)天燈。如果是在室內(nèi)不靠窗，也不方便起來(lái)去看外面，那么可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過(guò)一段時(shí)間看兩眼。
近視眼特別是高度近視眼會(huì)給眼健康帶來(lái)巨大危害，高度近視（近視度數(shù)＞600度）是致盲最重要的病因之一，而且一旦進(jìn)入高度近視的病理性變化是不可逆的損傷，所以一定要形成科學(xué)的近視防控觀，對(duì)于高度近視可能發(fā)生病理變化的人群，給予高度關(guān)注。那
