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近年來，我國(guó)兒童青少年的近視問題日益嚴(yán)重且低齡趨勢(shì)明顯，已成為重大社會(huì)公共衛(wèi)生問題。防控近視的形式變得日益嚴(yán)峻，家長(zhǎng)和孩子們的健康用眼意識(shí)亟待提高。現(xiàn)在有一種新的視覺訓(xùn)練，是一種眼睛和大腦的訓(xùn)練方式，重新訓(xùn)練大腦和眼睛之間的關(guān)系，像做眼睛運(yùn)動(dòng)一樣，這是以持續(xù)性訓(xùn)練大腦視覺神經(jīng)認(rèn)知系統(tǒng)的刺激與訓(xùn)練。專門給眼睛移動(dòng)能力不足、眼睛專注能力不佳的人使用，增加他們眼睛運(yùn)動(dòng)、聚焦、固視能力、雙眼的合作能力,視覺處理能力和治療弱視等視覺功能。愛大愛為大家介紹一下視覺訓(xùn)練：

一、首先，先認(rèn)識(shí)我們的眼睛

眼睛的構(gòu)造和照相機(jī)是一樣的。我們眼睛里也有一個(gè)非常精細(xì)的器官—— 晶狀體，它如同照相機(jī)里的調(diào)焦器，每天做著無數(shù)次的精細(xì)調(diào)焦運(yùn)動(dòng)，來保證我們能夠隨時(shí)看清楚遠(yuǎn)近不同距離物體。

二、眼睛為什么會(huì)疲勞？

晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器，而帶動(dòng)晶狀體調(diào)焦運(yùn)動(dòng)的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉，長(zhǎng)期處于一種工作狀態(tài)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀。

長(zhǎng)期近距離用眼你的眼睛會(huì)很累，我們稱它為視疲勞，是你的眼睛調(diào)焦運(yùn)動(dòng)的肌肉——睫狀肌疲勞了，它不能產(chǎn)生有效的運(yùn)動(dòng)，你的眼睛就不能調(diào)焦了。

三、視疲勞的癥狀

看書、近距離工作后頭痛、困乏；注意力不能集中，工作、學(xué)習(xí)效率低；做作業(yè)時(shí)會(huì)抄錯(cuò)題目，對(duì)于某些顏色過于癡迷，不能直觀評(píng)價(jià)長(zhǎng)短或大小，近視度數(shù)增長(zhǎng)過快等。

四、如何緩解視疲勞

視覺訓(xùn)練是改善調(diào)節(jié)，減緩視覺疲勞最有效的方法。由于調(diào)焦是睫狀肌肌肉運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過有效地訓(xùn)練睫狀肌，改變它的工作狀態(tài)，增加肌肉力量和運(yùn)動(dòng)速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。

五、視覺訓(xùn)練基本分類

● 弱視訓(xùn)練－目的是提高弱視眼的視敏度，如注視訓(xùn)練、視敏度提高訓(xùn)練、脫抑制訓(xùn)練

● 調(diào)節(jié)訓(xùn)練－目的是提高調(diào)節(jié)功能，如調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練、調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、調(diào)節(jié)反應(yīng)訓(xùn)練

● 融像訓(xùn)練－目的針對(duì)集合功能異常，融像障礙，包括一些特殊類型的斜視

● 功能性眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練－提高眼的追隨、掃視、注視等功能性眼運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

● 各種訓(xùn)練內(nèi)容、方法有時(shí)可以相互套用，如弱視視敏度達(dá)到一定程度，可以增加一些融像訓(xùn)練，調(diào)節(jié)訓(xùn)練，提高雙眼視覺平衡；調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程中附加融像訓(xùn)練以及眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以改善調(diào)節(jié)和集合聯(lián)動(dòng)的關(guān)系和功能。

視覺訓(xùn)練可預(yù)防近視，視覺訓(xùn)練是根據(jù)被訓(xùn)練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓(xùn)練方法。視覺訓(xùn)練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數(shù)的加深，對(duì)提高視力、增進(jìn)視覺技巧、開發(fā)視覺潛能、改進(jìn)視覺功能等有較好的效果。視覺訓(xùn)練方案因人而異，其目的是促進(jìn)眼球運(yùn)動(dòng)，使視覺既能在需要時(shí)能下意識(shí)產(chǎn)生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓(xùn)練要求，改善近視。