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從上世紀(jì)開始，隨著電視的不斷普及，它走進(jìn)了千家萬戶。它一方面帶給了人們不少的歡喜，讓大家能夠透過電視看到自己喜歡的明星，了解國家資訊，豐富了大家的世界，但是也帶來了一些弊端：長時(shí)間看電視，眨眼次數(shù)減少，會(huì)導(dǎo)致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適癥狀的出現(xiàn)，兒童和青少年長時(shí)間用眼還很容易引起假性近視。因此，愛大愛提出以下建議來預(yù)防眼睛因長期看電視引發(fā)的毛?。?/span>

1.電視機(jī)的位置和看電視的距離。電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平上或稍低一些?？措娨晻r(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視疲勞；距離太遠(yuǎn)，又不易看清。一般來說，電視機(jī)和人的距離應(yīng)該是屏幕的對(duì)角線的4～6倍。另外，看電視時(shí)最好坐在屏幕的正前方，如果坐旁側(cè)，觀察角不應(yīng)當(dāng)小于45°。

2.電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度。電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起視疲勞；對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視時(shí)喜歡把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對(duì)比，長時(shí)間觀看，眼睛很不舒服；相反，如果房間內(nèi)的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清。所以，看電視時(shí)，房間內(nèi)的光線要適宜，可以在室內(nèi)開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3.控制看電視的時(shí)間。看電視的時(shí)間不能太長，特別是青少年，以1～2h為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

愛大愛在此提醒大家：平時(shí)一定要注意用眼健康，多到戶外參加運(yùn)動(dòng)，如果一旦近視要及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議配戴眼鏡，千萬別錯(cuò)過了孩子的最佳矯正時(shí)間。