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每個(gè)人都有可能會(huì)患上近視。雖然說(shuō)近視不會(huì)對(duì)我們的身體健康和生命安全造成多大影響，但是對(duì)于我們的日常生活還是有很多不便的。現(xiàn)在最為普遍的糾正近視的方法就是戴眼鏡，當(dāng)然，如果不想帶眼睛還能動(dòng)手術(shù)。那么對(duì)于近視而言都有哪些日常保健呢?

1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹(shù)，全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。

2、晶體操①轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。②找一幅3米外的景物如：墻上的字畫(huà)等，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、多吃有助視力的食物：

葉黃素及玉米黃質(zhì)：具有不同顏色的蔬菜及水果。如深綠的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。

適量的脂肪酸：富含脂肪的魚(yú)類(lèi)，如鮪魚(yú)、鮭魚(yú)，及全谷類(lèi)、雞肉或蛋。

維他命C：如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。

維他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

通過(guò)愛(ài)大愛(ài)的介紹，相信大家對(duì)于近視眼有了更加深入和清晰的了解了。希望對(duì)大家有所幫助。當(dāng)然，我們還是建議大家做好日常的預(yù)防和保養(yǎng)才是最好的，如果真的患有近視眼，應(yīng)該去正規(guī)的機(jī)構(gòu)或是醫(yī)院配眼鏡，爭(zhēng)取能夠恢復(fù)視力。最后祝大家身體健康，兩眼清亮。